В корзине нет товаров
Тренажеры для ног и ягодиц
-
Товаров - 6
Красивые ноги - всегда в моде!
Согласно статистике, 40% женщин недовольно формой своих ног. Причем, если убрать лишние килограммы помогут диеты, то сделать ножки стройными, а бедра сексуальными и округлыми можно только при помощи специальных упражнений. Именно с этой целью и создаются разнообразные тренажеры для бедер и ягодиц, каждый из которых решает свою определенную задачу.
Так, например, найти ответ на вопрос: «Как накачать мышцы ног?», можно, по-новому взглянув на знакомую с детства скакалку. Более того, этот простой тренажер позволит укрепить брюшной пресс, а также мышцы рук и плеч. Подсчитано, что 130 прыжков в минуту сжигают такое же количество калорий, как и пятикилометровая пробежка. Скакалка позволит делать упражнения для похудения и стройности ног и бедер ежедневно прямо дома, без дополнительных трат времени на посещение спортивного зала.
Очень эффективен и другой домашний тренажер для мышц ног и ягодиц – платформа для степ-аэробики. Часовое занятие позволяет сжечь от двухсот до пятисот калорий, в зависимости от интенсивности, которая определяется, в первую очередь, высотой платформы. В степ-аэробике используются и дополнительные приспособления для увеличения нагрузки и работы разных групп мышц – например, мячи и широкие резиновые ленты, которые надеваются на бедра, а затем опускаются ниже, вынуждая тем самым прилагать дополнительные усилия для совершения шагов.
Красивые ноги и ягодицы помогут обрести упражнения на тренажерах, изготовленных по принципу эспандера, то есть обеспечивающих противодействие движению и тем самым – нагрузку на мышцы. Выполнять их можно стоя, лежа или сидя, в зависимости от того, какие мышцы необходимо укрепить. Так, например, одно из самых популярных и доступных упражнений с подобным тренажером выполняется сидя: нужно сесть на край стула, установить снаряд между коленей колпачком вниз и сжимать тренажер внутренней частью бедра, преодолевая его сопротивление. Американская актриса и писательница Сьюзан Сомерс утверждает, что ежедневно достаточно пятидесяти таких упражнений – и красивые ноги станут реальностью.
По схожему принципу построены и упражнения для мышц ног и ягодиц с таким тренажером, как кольцо для пилатеса, выполнение которых рекомендуется для улучшения координации и выносливости, укрепления мышечного корсета. Занятия с подобным кольцом направлены, в первую очередь, на проработку глубоких мышц и их растяжку, пластичность, поэтому их выполнение считается довольной комфортной, хотя и непростой тренировкой гибкости тела.
Впрочем, полноценная тренировка и укрепление мышц ног вовсе не обязательно должны быть связаны с серьезными нагрузками. Например, очень легок в применении, но весьма эффективен такой тренажер, как балансировочный диск. Самое простое упражнение на нем, с которого рекомендуется начинать все тренировки, – повороты туловища вправо и влево, при этом плечи остаются неподвижными, а основное движение происходит в талии. Для того чтобы удержать равновесие на нестабильной поверхности, можно развести руки в стороны. Таким образом, занятия на балансировочном диске не только укрепляют мышцы, но и учат координировать свои движения и владеть собственным телом.
Не стоит забывать, что тренажеры для ног и ягодиц станут эффективными лишь в том случае, если занятия на них будут постоянными и регулярными. Ни один, даже самый лучший снаряд, не сделает ноги стройными, а бедра красивыми, если отсутствует желание работать над собой.
